간헐적 단식에서 대표적인 것이 16:8과 5:2다. 16:8은 하루를 기준으로 16시간 공복 후에 8시간동안 음식을 섭취하는 방법이고, 5:2는 일주일을 기준으로 5일은 채식을 하고 2일은 일반식을 하는 방식이다. 전체 식사의 80%만 비건 식단으로 바꿔도 빛나는 피부를 얻는 것은 물론 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다.
간헐적 비건
저자 크리베이트
발행일 2020-05-10
간헐적 단식에서 대표적인 것이 16:8과 5:2다. 16:8은 하루를 기준으로 16시간 공복 후에 8시간동안 음식을 섭취하는 방법이고, 5:2는 일주일을 기준으로 5일은 채식을 하고 2일은 일반식을 하는 방식이다. 전체 식사의 80%만 비건 식단으로 바꿔도 빛나는 피부를 얻는 것은 물론 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다.
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