[4가지 레시피는 사진, 시간, 손맛, 남김 네 가지가 필요없는 초단간 비건 레시피입니다]

재료
두부 반 모
다진 마늘 반 숟가락
고추장 반 숟가락
된장 반 숟가락
설탕 한 숟가락
참기름 한 숟가락
물 한 숟가락
아몬드 한 숟가락

1. 모든 재료를 블렌더나 믹서기에 넣고 간다. 두부는 찌개용, 부침용 어떤 것이라도 상관 없다.
2. 밥 위에 두부장을 올린다.
3. 위에 구운 채소, 아보카도, 토마토 등 원하는 토핑을 얻으면 된다.

마파두부를 만드려면 두부를 잘라야 하지만 이렇게 두부를 재료와 함께 갈아버리면 걸쭉한 소스를 부은 것 같은 3분 안에 훌륭한 덮밥이된다. 인스턴트 3분 카레보다 쉬운 두부장 3분 덮밥 완성!